四念処観行問題解答16

答：これは、あなたの身体の気が後の臀部の三角地帯、つまり八髎穴のあたりで詰まっており、股骨の付近にも淤堵（おけつ・詰まり）があり、気血が通らなくなっているためです。一般的には寒湿の気と老廃物が詰まっているもので、以下の対処法を試みることができます：

1. 晃海（こうかい）。結跏趺座をしているときに晃海の動作をしてみてください。まず正方向に揺らし、次に逆方向に揺らします。時計回りと反時計回りの両方を行い、一押し一緩めを繰り返すことで、気血の通り道を開き、詰まりを取り除くことができます。

2. 鍼灸で詰まったツボに鍼を打ち、詰まっているところを通すことです。さらに晃海や立桩（たちばしら）などの方法を併用します。比較的早いのは鍼灸です。

3. マッサージ。後腰部の三角地帯と八髎穴のあたりに、艾（もぐさ）の精油薬膏を使って繰り返しマッサージします。

4. 両足の膝の裏の委中穴の部分に、あまり硬くない小さな棒で点揉（てんじゅう）マッサージをし、気血の循環を促してスムーズにします。腰足、股骨などの場所にはいずれも詰まりがあるので、すべてマッサージする必要があります。また、空拳で足を叩くこともでき、大腿の内外側の胆経と肝経の二つの経絡をどちらも叩いてマッサージすれば、気血が通りやすくなります。

5. 適度に重要なツボに艾灸を施し、寒湿の気を追い散らせば、経絡はスムーズになります。

6. もう一つの方法は辟谷（へっこく）で、身体に自ら調節させれば、寒湿の詰まりはすべて解消され、腰足は柔らかくなり、足を組むのも苦労しなくなります。しばらく経って、気温があまり暑くない時期に、再び辟谷を行い、身体を整えることをお勧めします。年に二、三回辟谷をすれば、身体は非常に良好に調えられるでしょう。