四念処の観行に関する質問と回答3

問：観行時の意識の覚受をどのように処理すべきか？
答：観行四念処は最初、呼吸を観ることを主とし、他のことは暫く気にせず、注意力を分散させず、精力を呼吸のみに集中すべきです。身体に痛みや痺れなどの覚受が生じても気にせず、常に呼吸に縁り、主題から離れないようにします。もし痛みなどの覚受が耐え難く観行に支障を来たす場合は、身体を調整して楽な状態にし、再び精力を集中して観行四念処を続けます。身体に軽安や快適・愉悦、身体の巨大化や空虚感などの覚受が現れても、それに執着せず、心念を呼吸に縁らせ続け、呼吸を観行し、他の一切を顧みないようにします。
ただ一筋に観じ続け、ますます専注を深め、ますます清明になり、知覚が深く透徹するにつれ、意根が次第に明らかになり、最終的に呼吸と色身の生・住・異・滅を真実に感知できるようになります。これにより身空・我空を感知し、これが智慧の知となります。このように知った後、身心共に変容し、もはや以前の無明愚痴の者ではなくなるのです。