観行 (vipaśyanā-caryā) における方便法

藍天観行日記 7月6日 

座禅八十六日目 呼吸の観察 

座につき、深呼吸を十回行うと、気の道は長く通畅となり、丹田が熱くなる。その後、心経を黙念する。心経の経文を冒頭から「究竟涅槃」まで黙念し、意念を次第に経文に集中させると、妄念が減り、腹部の呼吸が深くなる。続いて呼吸を観じ、意念を経文の黙念から呼吸の観察へと改め、所縁を呼吸に置く。吸う時は私が長く吸っていることを知り、吐く時は私が長く吐いていることを知る。この時、定力は以前より強く、すでに守ることができる。呼吸に伴い、徐々に両耳が少し外へ膨らむように感じられたが、後に自然に消え、呼吸は自然で楽になり、しかも悠長となった。腹部は温かく柔らかく広々とし、心は安らかで快適であり、座を下りた後は身心ともに愉悦であった。 

評：仏法の観行は、禅定が安定し、観行の定力が具足したときにこそ観じることができるものであり、一途に観じ続ければよいというものではない。もし禅定がまだ安定していなければ、まず身心を修め、定力を集積しなければならない。その間には、自分の現在の状態に適したさまざまな方法を用いて操作し、身心を安定させ、定力を増強することができる。定力が具足してから観行すれば、それが正観であり、さもなければ乱観となり、時間を浪費し、効果がない。