観行における方便法

青空観行日記 7月6日 

座禅八十六日目 呼吸観察 

座につき十回の深い呼吸を行う。気道は長く通りが良く、丹田が熱くなる。その後、般若心経を黙誦する。経文の始めから「究竟涅槃（くきょうねはん）」まで黙念し、意識が次第に経文に集中していく。妄念は減り、腹部呼吸は深まる。やがて呼吸観察に移行し、黙念から呼吸への観察へと対象を移す。吸気時には長く吸っていることを自覚し、呼気時には長く吐いていることを自覚する。この時の定力は以前より強く、すでに保持できるようになっていた。呼吸に伴い、次第に両耳が外側へ膨張するような感覚があったが、やがて自然に消えた。呼吸は自然で楽になり、しかも悠長になった。腹部は温かく柔らかく広く感じられ、心は安らかであった。座を下りた後、身心ともに愉しい気分であった。 

評釈：仏法の観行は、禅定が安定し観行の定力が十分に備わった時に行うべきであり、必ずしもひたすら観察すれば良いわけではない。もし禅定がまだ安定していないなら、まず身心を修め、定力を養うべきである。その過程では、自身の現状に適した様々な方法を用いて操作し、身心を安定させ定力を強化することができる。定力が十分に備わってから観行を行うのが正観であり、そうでなければ乱れた観法となり、時間を浪費するだけで効果は得られない。