速眠を訓練する方法は、まず意識が意根をリラックスするよう暗示すること、つまり意根が身を執らず、身識と意識が身を執らず、五識と意識が多く造作しないようにすることです。次に、意識が意根に再び考えないよう暗示すること、つまり独頭意識が生起しないようにすることです。もし意根が意識の暗示に従えば、六識は次第に弱くなり、次第に滅していきます。理想的な効果を達成するためには、主に意識が導き、意根が従順听话すれば、目的を達成できます。
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